Ilona Thyssen is als psychotherapeute reeds 10 jaar actief in haar groepspraktijk Yourself. Ze is auteur van het boek voor koppels ‘Walkie Talkie, samen op wandel naar een betere relatie’ en ontwikkelde verschillende online trajecten voor persoonlijke groei rond de thema’s zelfvertrouwen, stressvermindering en positief
denken.
Ilona geeft meer tekst en uitleg over de ‘negativity bias’ waardoor we als mens allemaal de neiging hebben om sneller negatief te denken en gevaar te zien. Daarna bespreekt ze een bekend theoretisch model uit de cognitieve gedragstherapie en toont ze aan hoe onze eigen manier van denken onze grootste bron is van stress en onzekerheid. Tot slot kaart ze de nood aan om in onze drukke maatschappij te ontprikkelen en uit ons hoofd te gaan en illustreert ze dit aan de hand van een relaxatieoefening.
