Activeer Je Nervus Vagus
Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus (de ‘zwervende hersenzenuw’), die door je hele lijf loopt en contact heeft met al je organen.
Rust Voor je Brein
Ons brein staat bijna altijd aan. Die voortdurende overprikkeling is niet alleen dodelijk voor onze creativiteit, maar kan op langere termijn ook stress en burn-out veroorzaken.
SOS Coronastress: Wat is de Polyvagaaltheorie en Hoe Kan Jij Ermee Aan De Slag?
Door de coronacrisis krijgen we allemaal meer te maken met stress en onzekerheden dan normaal. De polyvagaaltheorie verklaart vanwaar die onaangename gevoelens komen én hoe we er iets aan kunnen doen. Dokter Luc Swinnen legt uit en geeft tips.
10 Tips om een Burn-Out te Vermijden
Pericles was al met gezondheid bezig. Hij gaf er een positieve definitie aan. Gezondheid betekent veel meer dan de afwezigheid van ziekte. ‘Health is that state of moral, mental and physical well-being, which enables man to face any crises in life with the upmost facility and grace’ (Pericles). Lees deze tips met een positieve ingesteldheid. […]
Er is Niets Mis met Stress… En een Verzorgd Brein
Succes is meer dan materie. Succes heeft te maken met het bereiken van doelen. Wat zijn je doelen? En vooral dan, wat zijn je lange termijn doelen? Betekent dat een goede gezondheid, een goede relatie, kinderen die van hun ouders houden, een goed boek schrijven, een uitvinding doen, liefde voelen voor iemand, voldoende goede sociale relaties, flexibel en creatief door het leven gaan.
Het Belang van Autonomie
De illusie van controle is een van de sleutelelementen in de stressbeleving.
Preventie van Burn-Out
Een burn-out is een energieziekte. Mensen die het allemaal meegemaakt hebben vertellen erover als een gruwelijke ervaring. Zoiets willen ze nooit meer meemaken. Een paar verhalen maakt veel duidelijk. Mensen vertellen jaren nadien nog over hun afschuwelijke moeheid en uitputting.
Wie Dit Leest is een Leugenaar
Heb je het ook al meegemaakt: je collega’s begrijpen je niet, jouw chef vindt jouw communicatie niet helder en duidelijk, je kinderen vinden jouw ideeën van de oude tijd, en op de
Help, Het is Verlof
De vakantie zal de oplossing brengen voor onze vermoeidheid en nadien kunnen we er weer fit en monter tegenaan. Nogal wat mensen leven van de ene naar de andere vakantie.
Cognitieve Dissonantie
Cognitieve dissonantie is een spanning die ontstaat bij het besef dat wat we doen niet overeenstemt met wat we denken. We volgen onze eigen mening dus niet. We ontkennen onze eigen waarden en overtuigingen.
