dr. L. Swinnen - Stress Management Consultancy

Help! Ik heb succes.


Iedereen weet dat succes ook zijn keerzijden heeft.

Want  succesvolle mensen hebben het druk, ze hebben grotere verantwoordelijkheden, ze lopen vaak grotere risico’s en er wordt meer van ze verwacht. Zo kan dan angst voor succes ontstaan. Zelfs angst voor genezing, angst om van gevoeligheid af te raken, angst voor geluk in een relatie of op het werk.  En zolang je bang bent voor succes zul je je eigen geluk in de weg staan.

We kunnen ons succes op een onbewuste manier verhinderen door negatieve gedachten en door uitstelgedrag.

Heb je angst voor succes? Dan is er een grote kans dat je het  volgende denkt:
Ik verdien het niet succes te hebben
Het zal toch wel weer mislopen
Men zal me nu jaloers en kritisch bekijken
De druk op mij zal nu ondraaglijk hoog worden

Al deze gedachten zijn maar een deel van het verhaal. Succes kan een keerzijde hebben maar meestal is een dergelijke angst toch ongegrond.  En succes uit de weg gaan is ook niet zo leuk, het enige voordeel daaraan is dat je minder met angsten geconfronteerd wordt en dat je in een slachtofferrol kunt kruipen. Het is misschien wel comfortabel je mislukkingen te blijven herhalen.

Ga dus na of je deze angsten hebt en ook of je je doelen maar blijft uitstellen. Bepaal zeer concrete doelen in jouw leven.
Schrijf je doelen zeer concreet neer
Schrijf voor- en nadelen van deze doelen op.
Schrijf op waar je bang voor bent wanneer je deze doelen bereikt.
Ga na wat een oplossing kan zijn voor ieder punt dat je kan aanzetten tot uitstelgedrag.
Wens jezelf en anderen proficiat wanneer ze een doel bereiken.
Weet dat dergelijke angsten vaak onlogische ideeên zijn en laat deze gedachten niet jouw gedrag bepalen.

Werk aan je zelfvertrouwen en jouw zelfbeeld.

Maak een SWOT analyse van jezelf.  SWOT staat voor Strengths, Weaknesses, Opportunities en Threats. Dus maak een analyse van jouw sterkten, zwakten, kansen en bedreigingen. Dan kun je deze elementen tegen het licht houden om kansrijke doelen te maken. Je zou een SWOT-analyse kunnen maken van je kansen op succes.
Dus indien je succes wil in jouw leven dan ben je wellicht nog steeds dingen aan het bijleren, boeken aan het lezen, en dergelijke. Maar misschien is het niet helder voor je wat je nu precies wilt en wat kan zonder angst.
1. Bepaal uw doelen en uw missie. Vooraleer je aan iets begint is het nodig precies te weten wat je nu precies wilt. En dat zonder angst voor mislukking. Waar ben je sterk in?
2. Wat zou je kunnen tegenhouden. Heb je uitstelgedrag of onlogische gedachten. Wat moet je zeker verbeteren bij jezelf?  Heb je onlogische angsten? Kun je niet beginnen?
3. Welke kansen bieden zich aan? Welke mensen kun je nog ontmoeten? Wie of wat kan je motiveren. Maak een lijst van die dingen die je kunnen helpen jou w doelen te bereiken. Welke zijn je sterke punten, welke hulpbronnen heb je allemaal, heb je vrienden of kennissen die je willen en kunnen helpen, heb je nog een bijkomende training nodig?
4. Welke externe factoren kunnen op je weg komen en je tegenhouden? Zijn er mensen die je willen tegenhouden of negatief ingestelde kennissen? Werk je teveel?
In punt twee spraken we dus over interne dingen, hier over externe remmingen.

Analyseer deze SWOT en begin eraan. Een RET-opleiding kan alle interne hindernissen wegnemen


 

Product in de kijker

Veerkracht : van theorie naar praktijk. Interactieve workshop op 16/11

VEERKRACHT: VAN THEORIE NAAR PRAKTIJK

There is a crack, a ...

Nieuws

 meer nieuws

Het werkgeheugen

Wanneer de term kortetermijngeheugen wordt gebruikt bedoelt men dat men een kleine hoeveelheid informatie gedurende een korte termijn kan vasthouden.  Het bewaren van nieuwe informatie is een ingewikkeld proces. De informatie ...

Het Zeygarnik effect2

Een verbazingwekkende proef om de effecten van zelfsabotage aan te tonen was de proef van Zeigarnik. We noemen de resultaten ook het Zeigarnik effect. We weten nu dat veel mensen echt ...

Ik zing want ik ben gelukkig of ben ik gelukkig omdat ik zing?

 

 

Een van mijn cursisten volgt dansles, om zich te ontspannen. Eens geen yoga of Tai Chi, maar “iets” anders. Ze is opgetogen. Ze groeit en beweegt zich vol gratie. En daardoor ...

schrijf hier in op

onze nieuwsbrief

e-mail

© 2017 dr Luc Swinnen, consulent stress management Creatie: Stardekk ×